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健康常识
女性夜间禁食可预防乳腺癌
  2016-01-18    阅读:

美国加州大学圣迭戈医学院的研究人员发现,减少进食时间和增加夜间禁食时间,可以降低葡萄糖水平,进而可能会降低女性患乳腺癌的风险。

研究人员表示,增加夜间禁食时间可能是一种新型的降低乳腺癌发病风险的方案。这只是一种简单饮食方式的改变,大部分女性可以理解和适应。不过,这项改变可能会给公众健康带来巨大影响,而且并不需要复杂的卡路里和营养物的计算。在这项研究中,女性每天进食5次,平均夜间禁食时间为12小时。夜间禁食时间越长的女性,每天摄取越少的卡路里,晚上10点后的热量摄取显著减少,而且有越少的进食时间。研究发现,那些在夜间禁食越长时间的女性,有明显的、更好的血糖水平。夜间禁食时间每增加3小时,餐后血糖水平就会降低近4%,无论进食量为多少。

发表在最近出版的《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上的这项研究称,癌症预防的饮食建议通常集中在限制红肉、酒精和精粮的数量,同时增加植物性食物的量。而新的证据表明,人们进食的时间和频率也可以对预防癌症起着重要的作用。研究人员建议,应进行大规模的临床试验,来证实夜间禁食对血糖控制生物标记物和乳腺癌风险具有有效的改变。

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