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从心开始 笑迎高考——世界杯冠军竞猜心理咨询门诊医生周永智走进德化三中为高考生进行心理辅导
  2018-04-12    阅读:

 

“省质检太难了,我都不知道接下来要怎么复习。”“我一想到进考场就紧张,最害怕高考时脑子里出现一片空白。”“还有几天就要高考了,我该怎么办?”这段时间,因为类似问题来世界杯冠军竞猜心理门诊求助的考生不断增加。高考近在咫尺,时间越逼近,考生就越焦虑。为此,世界杯冠军竞猜心理咨询门诊周永智医生走进德化三中为400余名高考生开展专题心理辅导,现场减轻高考生的心理负担。


辅导从团体放松开始,紧接着,针对高考前考生的焦虑、紧张状态,周医生以“从心认知高考-与情绪共处”的认知调节切入,帮助所有考生认知什么是考前紧张、焦虑及如何正确看待这些情绪。

 

团体现场放松

“接纳现在的紧张情绪是考生们应该有的一种新态度”周医生说。因此,在接下来的现场辅导,围绕“让放松成为日常-碎片化放松”展开,从复习之余的放松方式入手,现场学习三五呼吸、曲臂法、脑部放松等方式,让消极情绪外减,并鼓励每个考生结合不同紧张状态应用合理方式自我放松。

  在讲座的最后,周医生分享了如何“让复习更高效--有机式激进”的方法,提议高考生在经历很难的省质检之后,应该以“提升一分,秒杀千人”的策略度过这段“高原反应”。

 

讲座结束后,对现场学生现场简访的过程中,大部分同学均表示,他们通过讲座更好的认知焦虑、学会了紧张及适时放松的方法,对接下来的迎考将更加有利。

心理咨询门诊咨询电话:23587069

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